Когда наступает «возраст счастья»

Когда наступает «возраст счастья» и что на самом деле делает нашу жизнь счастливее

«Счастье — это когда тебя понимают», — написал герой фильма «Доживем до понедельника». Ответ на вопрос «Что такое счастье?» у каждого свой: для одних людей это семья, для других — возможность самореализации, а кому-то для счастья нужны путешествия. А вот ученые считают, что все мы бываем наиболее счастливы в определенные годы жизни. Да и для счастья, по большому счету, всем нам нужно одно и то же.

Одна из наших целей— делать своих читателей хоть чуточку более счастливыми.

И мы расскажем, что для этого нужно.

Ханнес Шванд, работающий в Лондонской школе экономики, провел исследование среди 23 161 жителя Германии в возрасте от 17 до 85 лет, попросив оценить степень удовлетворенности людей своей жизнью: первый раз — в период с 1991 по 2002 год, второй раз — 5 лет спустя. На основе ответов ученый создал U-образную кривую, пики которой пришлись на 23 года и 69 лет. А это значит, что именно в этом возрасте люди чувствуют себя наиболее счастливыми.

Почему именно 23 и 69?

Первый «возраст счастья» наступает, когда человеку немного за 20. Именно в этом возрасте люди полностью удовлетворены своим физическим и душевным состоянием и полны ожиданий счастливого будущего. Кроме того, в 23 года люди считают, что удовлетворенность жизнью со временем будет только увеличиваться, однако то же исследование показало, что уровень ожидания превышает реальный уровень счастья в тот или иной период времени примерно на 10 %. То есть люди проживают немногим менее счастливую жизнь, чем представляют в молодости.

Нижний же пик счастья приходится на возраст около 50 лет: помимо того, что в этот период жизни человек чувствует себя наиболее одиноким, сюда также добавляется осознание того, что молодость прошла и он находится на пороге старости. А еще люди в этом возрасте больше всего сожалеют об упущенных возможностях. Однако затем наступает примирение со своим возрастом, и «кривая счастья» начинает расти вверх, достигая своего пика в 69 лет.

Второй пик счастья, который человек ощущает на пороге 70-летия, обусловлен несколькими факторами. Во-первых, в этом возрасте люди начинают получать радость от простых вещей и осознавать, насколько они недооценивали их важность раньше. Во-вторых, большинство людей в этом возрасте уже не работают, а значит, стресс, связанный с трудовой деятельностью и понижающий уровень удовлетворенности жизнью, исчезает. Кроме того, у людей появляется больше свободного времени, и они получают возможность тратить его на себя.

Ч Что такое счастье с точки зрения науки?

За ощущение счастья в нашем организме отвечают гормоны. Механизм «доставки» таков: в ответ на какой-то стимул, например объятия с близким человеком, наш организм вырабатывает гормон дофамин, который воздействует на прилежащее ядро в мозге: это особая группа нейронов, которая и несет основную ответственность за ощущение счастья. Дофамин оказывает влияние и на формирование чувства любви, в том числе и материнской.

Дофамин вырабатывается даже при воспоминаниях о приятных с точки зрения человека моментах, поэтому они тоже доставляют нам удовольствие.

Вопреки распространенному мнению, счастливые люди не здоровее несчастливых. Согласно масштабному исследованию, в котором приняли участие 1 млн женщин, субъективный уровень счастья не влияет на здоровье и продолжительность жизни. На самом деле связь здесь обратная: здоровые люди чувствуют себя более счастливыми, чем те, у кого есть какие-либо заболевания.

М Можно ли повысить уровень счастья?

Можно. И сделать это проще, чем кажется. Например, один из мощных триггеров, запускающих механизм счастья, — это помощь окружающим. Исследование показало, что люди, которые делают добрые дела для других 5 раз в неделю в течение 6 недель, становятся более счастливыми.

В том же исследовании ученые выяснили, что чем конкретнее цель, тем выше уровень счастья. То есть, чтобы стать более счастливым, нужно помогать кому-то конкретно, а не ставить абстрактные задачи. К примеру, найти дом для бездомного человека гораздо «выгоднее» с точки зрения счастья, чем жертвовать деньги в фонд помощи тем, кто остался без жилья.

По мнению профессора Гарвардского университета Дэниела Гилберта, который занимается исследованием механизмов счастья, главное, что нужно для счастливой жизни, — это проводить время с семьей и близкими людьми. Это гораздо важнее, чем деньги, и чуть более важно, чем здоровье. Более того, деньги, потраченные на поход в кино или путешествие, принесут больше счастья, чем покупка вещей, — просто потому, что мы разделяем подобные удовольствия с другими людьми.

На самом деле даже улыбка может сделать человека счастливее, и это доказанный факт. Так что улыбайтесь!

Интересные факты о чтении

Интересные факты о чтении

Интересные факты о чтении, изображение №1

Интересные факты о чтении

1. М. Горький читал со скоростью четыре тысячи слов в минуту.

2. Сталин читал по 400 страниц в день, считая это своей минимальной нормой.

3. Т. Эдисон читал сразу 2–3 строки, запоминая текст чуть ли не страницами благодаря максимальному сосредоточению.

4. При быстром чтении утомляемость глаз меньше, чем при медленном.

5. 95% людей читают очень медленно — 180–220 слов в минуту (1 страницу за 1,5–2 минуты).

6. Уровень понимания при традиционном чтении составляет 60%, при быстром — 80%.

7. В течение часа глаза читающего 57 минут зафиксированы на тексте, то есть находятся в относительном покое.

8. Бальзак прочитывал роман в двести страниц за полчаса.

9. При чтении глаза читающего, глядя на разные буквы, передают разное изображение, а мозг все равно объединяет их в одну картинку.

10. Некто Э. Гаон дословно помнил 2500 прочитанных им книг.

11.Глаза человека со средними навыками чтения делают на одной книжной строке 12–16 остановок, читающего быстро 2–4 остановки.

12. Н. А. Рубакин прочитал 250 тысяч книг.

13. У школьников происходит 20 регрессивных движений на одну строку, у студентов — 15.

14. Наполеон читал со скоростью две тысячи слов в минуту.

6 правил выигрыша жизни

6 правил выигрыша жизни

6 правил выигрыша жизни, изображение №1

6 правил выигрыша жизни

  1. Правило Зеркала. Окружающие меня люди — мои зеркала. Они отражают аспекты моей собственной личности, часто не осознаваемые мною. Например, если кто-то мне хамит, значит, Я сам в душе готов нахамить. Так что обижаться не на кого.

2. Правило Выбора. Я понимаю и осознаю, что всё происходящее в моей жизни — есть результат моего собственного выбора, исходя из моих чувств и ощущений. Так что не к кому предъявить претензии. Автор своей судьбы – Я сам.

3. Правило Ответственности. Я готов взять ответственность за свой выбор и отказаться от любых самооправданий — они бесполезны.

4. Правило Погрешности. Я осознаю погрешность своих мнений и суждений. Привязанность к чувству собственной правоты рано или поздно приводит к личной катастрофе. Кто свято верит в свой образ мира, тот не видит реальный мир.

5. Правило Соответствия. Я имею ровно то, и ровно столько, чему я соответствую, не больше, не меньше, касается ли это отношений, должности или денег. Так что все мои претензии бессмысленны. За то, когда Я меняю отношение к происходящему — меняются и обстоятельства.

6. Правило Присутствия – “Здесь и сейчас”. Прошлого нет, потому что его уже нет. Будущего нет, потому что его еще нет. Привязанность к прошлому приводит к депрессии, озабоченность будущим порождает тревогу. Пока Я жив – Я бессмертен. Есть повод порадоваться.

Картина дня

))}
Loading...
наверх