Александр Стрелец предлагает Вам запомнить сайт «НАШ ГОРОДОК»
Вы хотите запомнить сайт «НАШ ГОРОДОК»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Смеяться разрешается

Читать

"Тринадцатая книга" -приключения, любовь, мистика — все это ждет вас в книге Александра Гавриленко. 

Приобрести книгу можно здесь

камень Даваско

камень Даваско

16 окт, 19:37
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Хитрый водитель

Хитрый водитель

16 окт, 19:35
+4 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
10 привычек счастливых людей

10 привычек счастливых людей

16 окт, 19:33
+3 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Лидеры

12026 пользователям нравится сайт nasch-dom.in

Методика улучшения зрения.

развернуть

Методика улучшения зрения.

Методика улучшения зрения.

Методика улучшения зрения.

Еще древние гимнастические системы включали упражнения в виде разнообразных движений глазами, активизирующие кровообращение в области глаз и мозга. После этих упражнений люди чувствовали себя значительно бодрее. Эти упражнения хорошо снимают умственное утомление (в основе облегчения - взаимная связь между глазодвигательным нервом и нервными клетками сосудов мозга), помогают укрепить окологлазные мышцы, сохранить упругость кожи век, задержать ее старение.

Вот несколько упражнений:

Плотно закрывать и широко открывать глаза 5-6 раз подряд с интервалом 30 секунд.

Посмотреть вверх, вниз, вправо, влево, не поворачивая головы.

Вращать глазами по кругу: вниз, вправо, вверх, влево и в обратном направлении.

Упражнения выполняйте сидя, повторяя каждое 3-4 раза с интервалом 1-2 минуты. Общая продолжительность занятий 10-15 минут. Упражнения 2 и 3 рекомендуется делать не только с открытыми, но и с закрытыми глазами.

Комплекс для утомленных глаз:

  1. Выполняется сидя. Крепко зажмурить глаза на 3-5 секунд, затем открыть их на 3-5 секунд. Повторить 6-8 раз. Упражнение укрепляет мышцы век, способствует улучшению кровообращения и расслаблению мышц глаз.

2. Выполняется сидя. Быстрые моргания в течение 1-2 минут. Способствует улучшению кровообращения.

3. Выполняется стоя.

- смотреть прямо перед собой 2-3 секунды;

- поставить палец руки на расстоянии 25-30 см от глаз;

- перевести взор на кончик пальца и смотреть на него 3-5 секунд;

- опустить руку.

Повторить 10-12 раз. Снижает утомление глаз, облегчает зрительную работу на близком расстоянии. Те, кто пользуется очками или линзами, выполняют это упражнение, не снимая их.

4. Выполняется сидя.

- закрыть веки;

- массировать их круговыми движениями пальца в течение 1 минуты. Расслабляет мышцы и улучшает кровообращение.

5. Выполняется сидя.

- тремя пальцами каждой руки легко нажать на верхнее веко;

- спустя 1-2 секунды снять пальцы с века. Повторить 3-4 раза. Улучшает циркуляцию внутриглазной жидкости.


Ключевые слова: Блог, Необычное
Опубликовал Александр Стрелец , 12.04.2018 в 20:22
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Светлана Чебыкина
Светлана Чебыкина 20 апреля, в 12:00 Большое спасибо, у меня как раз проблема со зрением... Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 1
Комментарии Facebook

Поиск по блогу

Последние комментарии

Вермонти-9 Соколянская
Алёна ********
Александра Вертгейм
Алёна ********
Anna  Lomeiko anna lomeiko
BRAVO
Anna Lomeiko anna lomei… Почему дети СССР были другими?
Anna  Lomeiko anna lomeiko
KLASSSSSS
Anna Lomeiko anna lomei… Медицина vs тупость. Рассказы врачей.
Добрый Кот
Андрей Степанов
молодец Танюшка! про голос любимого человека я сразу подумал )
Андрей Степанов 10 самых приятных звуков для человека
Танюшка Мелентьева
голос дорогого человека в разлуке
Танюшка Мелентьева 10 самых приятных звуков для человека
ирина Северова (северова) (гуляева)
На все забить  и будешь счастлив .
ирина Северова (северова… 20 вещей, которые надо отпустить, чтобы быть счастливым