Александр Стрелец предлагает Вам запомнить сайт «НАШ ГОРОДОК»
Вы хотите запомнить сайт «НАШ ГОРОДОК»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Смеяться разрешается

Читать

"Тринадцатая книга" -приключения, любовь, мистика — все это ждет вас в книге Александра Гавриленко. 

Приобрести книгу можно здесь

Какую пользу может принести кот?

Какую пользу может принести кот?

20 июн, 20:33
0 0
Притча о яде

Притча о яде

20 июн, 20:32
+3 0
Лучшие оздоровительные соки

Лучшие оздоровительные соки

20 июн, 20:30
0 0

Лидеры

12038 пользователям нравится сайт nasch-dom.in

Методика улучшения зрения.

развернуть

Методика улучшения зрения.

Методика улучшения зрения.

Методика улучшения зрения.

Еще древние гимнастические системы включали упражнения в виде разнообразных движений глазами, активизирующие кровообращение в области глаз и мозга. После этих упражнений люди чувствовали себя значительно бодрее. Эти упражнения хорошо снимают умственное утомление (в основе облегчения - взаимная связь между глазодвигательным нервом и нервными клетками сосудов мозга), помогают укрепить окологлазные мышцы, сохранить упругость кожи век, задержать ее старение.

Вот несколько упражнений:

Плотно закрывать и широко открывать глаза 5-6 раз подряд с интервалом 30 секунд.

Посмотреть вверх, вниз, вправо, влево, не поворачивая головы.

Вращать глазами по кругу: вниз, вправо, вверх, влево и в обратном направлении.

Упражнения выполняйте сидя, повторяя каждое 3-4 раза с интервалом 1-2 минуты. Общая продолжительность занятий 10-15 минут. Упражнения 2 и 3 рекомендуется делать не только с открытыми, но и с закрытыми глазами.

Комплекс для утомленных глаз:

  1. Выполняется сидя. Крепко зажмурить глаза на 3-5 секунд, затем открыть их на 3-5 секунд. Повторить 6-8 раз. Упражнение укрепляет мышцы век, способствует улучшению кровообращения и расслаблению мышц глаз.

2. Выполняется сидя. Быстрые моргания в течение 1-2 минут. Способствует улучшению кровообращения.

3. Выполняется стоя.

- смотреть прямо перед собой 2-3 секунды;

- поставить палец руки на расстоянии 25-30 см от глаз;

- перевести взор на кончик пальца и смотреть на него 3-5 секунд;

- опустить руку.

Повторить 10-12 раз. Снижает утомление глаз, облегчает зрительную работу на близком расстоянии. Те, кто пользуется очками или линзами, выполняют это упражнение, не снимая их.

4. Выполняется сидя.

- закрыть веки;

- массировать их круговыми движениями пальца в течение 1 минуты. Расслабляет мышцы и улучшает кровообращение.

5. Выполняется сидя.

- тремя пальцами каждой руки легко нажать на верхнее веко;

- спустя 1-2 секунды снять пальцы с века. Повторить 3-4 раза. Улучшает циркуляцию внутриглазной жидкости.


Ключевые слова: Блог, Необычное
Опубликовал Александр Стрелец , 12.04.2018 в 20:22

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Светлана Чебыкина
Светлана Чебыкина 20 апреля, в 12:00 Большое спасибо, у меня как раз проблема со зрением... Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 1
Комментарии Facebook

Поиск по блогу

Последние комментарии

Анатолий Остин
Uncle Au
Ольга Демидова
Спасибо за информацию!
Ольга Демидова Как избежать старческой немощи?
Руслёна Тугаринова
Вук Вуц
ни о чем!
Вук Вуц 10 убийц богатства
С. М.
Александр И
Согласен - ложь ... а по существу возражения есть?
Александр И 20 шуток от Иосифа Сталина
Валерий Воронцов
ложь
Валерий Воронцов 20 шуток от Иосифа Сталина
Александр И
Мелочь ... и вот из таких мелочей складывается большая лож
Александр И 20 шуток от Иосифа Сталина
Валерий Воронцов
Да ладно... это такая мелочь...
Валерий Воронцов 20 шуток от Иосифа Сталина