Александр Стрелец предлагает Вам запомнить сайт «НАШ ГОРОДОК»
Вы хотите запомнить сайт «НАШ ГОРОДОК»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Смеяться разрешается

Читать

"Тринадцатая книга" -приключения, любовь, мистика — все это ждет вас в книге Александра Гавриленко. 

Приобрести книгу можно здесь

Не связывайте себя узами брака

Не связывайте себя узами брака

14 дек, 15:03
0 0
Опасный  опыт

Опасный опыт

14 дек, 15:02
+2 0
Не в деньгах счастье!!! Улыбнемся)))

Не в деньгах счастье!!! Улыбнемся)))

14 дек, 14:51
+2 0

Лидеры

12083 пользователям нравится сайт nasch-dom.in

Девять причин начать бегать

развернуть
источник Обо всём на свете
 
 
Девять причин начать бегать 

1. Бег повышает возможности сердца и сосудов, происходит тренировка непосредственно самой сердечной мышцы. Это значит, что сердце становится крепче, сильнее. А это неизбежно сказывается на его производительности. 

2. Повышается кислородная ёмкость крови. Тренированное сердце за один цикл прогоняет гораздо больший объём крови, чем не тренированное. Увеличился кровоток — увеличился и кислородный обмен. Ко всем тканям и органам поступает больше крови, обогащённой кислородом и питательными веществами. 

3. Отличное средство борьбы против нервного напряжения. Стресс и усталость накапливают в организме в течение дня продукты распада — это и есть причина усталости. Чтобы избавиться от усталости, нужно как следует попотеть, и бег отлично справляется с этой задачей. 

4. Во время продолжительной нагрузки в кровь выбрасывается особый гормон — эндорфин. Этот гормон ещё называют “гормон счастья”. И не зря. Когда концентрация эндорфина в крови возрастает, человек испытывает лёгкое чувство эйфории. Депрессия улетучивается. 

5. Повышается умственная активность. Во время пробежки часто “само собой” приходит решение какой-нибудь проблемы или задачи. Кровь во время активной тренировки обильно насыщается кислородом, повышается обмен веществ, вследствие этого, более активно функционирует центральная нервная система, а значит и мозг. 

6. Систематические занятия бегом способствуют повышению иммунитета, за счёт увеличения в крови эритроцитов и гемоглобина. В процессе беговых нагрузок снижается холестерин в крови, уменьшается чувство голода, улучшается моторика кишечника. В совокупности с улучшением обмена веществ всё это приводит к нормализации массы тела. 

7. Бегать можно в любое время дня. Так, по утрам, когда в крови повышенное количество гормонов, бег будет естественным средством для разрядки, что поможет организму вернуться к гармонии. Если бегать после трудового дня — вечером, то этим вы снимете напряжение, расслабитесь, подзарядитесь энергией, подавите излишний аппетит и заснете прекрасным сном. 

8. Исследования учёных показывают, что происходит частичная регенерация ткани печени. Происходит положительное влияние на почки: во время бега с них снимается нагрузка, что приводит к их лучшему функционированию. 

9. Регулярные беговые нагрузки также оказывают положительное влияние на опорно-двигательный аппарат. Для людей пожилого возраста подобные тренировки особенно полезны, т.к. они препятствуют дегенеративным изменениям в суставах и мышечных тканях. 

Еще древние греки говорили — “Если хочешь быть сильным — бегай, хочешь быть красивым — бегай, хочешь быть умным — бегай”.
 

Официальная группа "Маленькой страны" вконтакте "Я и Ты"

Девять причин начать бегать

Девять причин начать бегать


Ключевые слова: Блог, Необычное
Опубликовал Александр Стрелец , 10.01.2017 в 18:04

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Чипита Негодяева
Чипита Негодяева 10 января, в 19:32 Всё правильно!!! Если хотите быстро сбросить лишний вес - вечерний бег вам в помощь. К вечеру обменные процессы в организме замедляются, а бегом вы разгоняете кровь, насыщаете её кислородом и, соответственно, ускоряете свой метаболизм. И даже когда вы будете уже спать, то ускоренный вами метаболизм будет еще долго работать на вашу пользу!!! А еще лучше бегать и утром и вечером!!! Не обязательно долго и быстро - минут по 15-20 ровного среднего бега вполне достаточно. Бегайте на здоровье!!! Текст скрыт развернуть
0
Валентин, Донбасс
Валентин, Донбасс 10 января, в 21:26 Бегать можно даже на месте,тоже хорошо становится. Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 2
Комментарии Facebook

Поиск по блогу

Последние комментарии

Таиса Мухина
СВЕТЛАНА ПРАСОЛОВА
Виктор Полуэктов
Виктор Полуэктов
Alex Колес
Лилия Павлова
Нет ничего вкуснее и лучше холодной водочки и икорочки.Какая красота этот натюрморт.
Лилия Павлова Водка.
Виктор Полуэктов
Alex Колес
Вообще то богатые живут за счёт среднего класса, состоятельного.
Alex Колес Пути решения
Виктор Полуэктов
Tatiana Tsesler
Это точно...
Tatiana Tsesler Друг без друга у нас получается все