Александр Стрелец предлагает Вам запомнить сайт «НАШ ГОРОДОК»
Вы хотите запомнить сайт «НАШ ГОРОДОК»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Смеяться разрешается

Читать

"Тринадцатая книга" -приключения, любовь, мистика — все это ждет вас в книге Александра Гавриленко. 

Приобрести книгу можно здесь

Как развить неограниченные в…

Как развить неограниченные возможности мозга?

22 фев, 21:19
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
7 вещей, разрушающих наше сч…

7 вещей, разрушающих наше счастье в 21 веке: сенсационные наблюдения

22 фев, 21:17
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
15 вещей, которые мужчины хо…

15 вещей, которые мужчины хотели бы сказать женщинам

22 фев, 21:15
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Лидеры

12347 пользователям нравится сайт nasch-dom.in

Ради хорошего зрения не пожалейте 10 минут в день

развернуть

Ради хорошего зрения не пожалейте 10 минут в день

Ради хорошего зрения не пожалейте 10 минут в день

Ради хорошего зрения не пожалейте 10 минут в день

Зарядка для глаз творит чудеса, если делать ее регулярно. Из предложенных 10 упражнений можно выбрать пять, но всему комплексу нужно посвящать примерно 10 минут каждый день.

  1. Поморгайте часто в течение двух минут — это нормализует внутриглазное кровообращение.

2. Скосите глаза вправо, а затем переведите взгляд по прямой линии. Проделайте то же самое в противоположном направлении.

3. Ощутите темноту. Считается, что погружение в темноту способствует выработке в светочувствительных клетках родопсина — вещества, необходимого для ясного зрения.

4. Делайте круговые вращения головой: вправо-влево, вверх-вниз. Это активизирует кровообращение.

5. Упражнение напоминает велотренажер. Перемещайте взгляд в разные стороны: вправо-влево, вверх-вниз, по кругу, восьмеркой.

6. Зажмурьтесь на 3-5 секунд, затем откройте глаза. Повторить 7 раз. Упражнение расслабляет глазные мышцы и активизирует кровообращение.

7. Надавите на верхние веки пальцами, но без особых усилий, удерживайте в таком положении около двух секунд. Выполняйте сериями — по 4-5 раз. Упражнение улучшает отток внутриглазной жидкости.

8. Встаньте около окна, сосредоточьтесь на предмете, расположенном в непосредственной близости (точка на стекле), а потом переведите взгляд на удаленный объект (дом или дерево). Повторите 10 раз.

9. Закройте глаза и медленно перемещайте глазные яблоки вверх-вниз. Повторите 5-10 раз.

10. Открытыми глазами рисуйте в воздухе сначала простые геометрические фигуры, а затем сложные объекты и масштабные композиции.


Ключевые слова: Блог, Необычное
Опубликовал Александр Стрелец , 22.11.2018 в 19:47
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Комментарии Facebook

Поиск по блогу

Последние комментарии

ольга монахова (Коковихина)
Анна Степанова
mvilorich Vilin
вячеслав виноградов
Валерий Аркадьевич Оголяр
Дмитрий Рыбальченко
Сути это не меняет!
Дмитрий Рыбальченко Алкоголь: отношение к нему в античности
Николай Соловьянов
Дмитрий Рыбальченко
Николай Соловьянов
Илоты у них были.
Николай Соловьянов Алкоголь: отношение к нему в античности
Дмитрий Рыбальченко