Александр Стрелец предлагает Вам запомнить сайт «НАШ ГОРОДОК»
Вы хотите запомнить сайт «НАШ ГОРОДОК»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Смеяться разрешается

Читать

"Тринадцатая книга" -приключения, любовь, мистика — все это ждет вас в книге Александра Гавриленко. 

Приобрести книгу можно здесь

10 интересных высказываний

10 интересных высказываний

18 дек, 15:57
+3 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
10 позитивных книг - лекарст…

10 позитивных книг - лекарство от хандры!

18 дек, 15:42
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
15 фактов о Ф. М. Достоевском

15 фактов о Ф. М. Достоевском

18 дек, 15:40
+3 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Лидеры

12182 пользователям нравится сайт nasch-dom.in

Ради хорошего зрения не пожалейте 10 минут в день

развернуть

Ради хорошего зрения не пожалейте 10 минут в день

Ради хорошего зрения не пожалейте 10 минут в день

Ради хорошего зрения не пожалейте 10 минут в день

Зарядка для глаз творит чудеса, если делать ее регулярно. Из предложенных 10 упражнений можно выбрать пять, но всему комплексу нужно посвящать примерно 10 минут каждый день.

  1. Поморгайте часто в течение двух минут — это нормализует внутриглазное кровообращение.

2. Скосите глаза вправо, а затем переведите взгляд по прямой линии. Проделайте то же самое в противоположном направлении.

3. Ощутите темноту. Считается, что погружение в темноту способствует выработке в светочувствительных клетках родопсина — вещества, необходимого для ясного зрения.

4. Делайте круговые вращения головой: вправо-влево, вверх-вниз. Это активизирует кровообращение.

5. Упражнение напоминает велотренажер. Перемещайте взгляд в разные стороны: вправо-влево, вверх-вниз, по кругу, восьмеркой.

6. Зажмурьтесь на 3-5 секунд, затем откройте глаза. Повторить 7 раз. Упражнение расслабляет глазные мышцы и активизирует кровообращение.

7. Надавите на верхние веки пальцами, но без особых усилий, удерживайте в таком положении около двух секунд. Выполняйте сериями — по 4-5 раз. Упражнение улучшает отток внутриглазной жидкости.

8. Встаньте около окна, сосредоточьтесь на предмете, расположенном в непосредственной близости (точка на стекле), а потом переведите взгляд на удаленный объект (дом или дерево). Повторите 10 раз.

9. Закройте глаза и медленно перемещайте глазные яблоки вверх-вниз. Повторите 5-10 раз.

10. Открытыми глазами рисуйте в воздухе сначала простые геометрические фигуры, а затем сложные объекты и масштабные композиции.


Ключевые слова: Блог, Необычное
Опубликовал Александр Стрелец , 22.11.2018 в 19:47
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Комментарии Facebook

Поиск по блогу

Последние комментарии

Евгений Михайлович Кутузов
-Приходилось судиться. Похоже!
Евгений Михайлович Кутуз… Выражения, произнесённые людьми в зале суда
Мария Белак
Последнее-шедевр)
Мария Белак Выражения, произнесённые людьми в зале суда
Михаил Pavlyukovets
только настоящих книг ,а не с мониторов .
Михаил Pavlyukovets Лучшее средство избавления от стресса — это чтение!
Александр Zaltik
Халикова Эля
Фигня...
Халикова Эля Чем женщины отличаются от мужчин
Вячеслав Даньшин
"Не рой другому яму...
Вячеслав Даньшин Удивительная история
ASD
Карма удивительная штука...
ASD Удивительная история
Хромова Галина
Халикова Эля
Чепуха какая!
Халикова Эля Удивительная история
Ирина -
Бывает же!...)))
Ирина - Удивительная история