Свежие комментарии

  • Андрей
    Все поворачивают направо. Интересно, а левши тоже?10 СТРАННЫХ ФАКТОВ из психологии.
  • Никитский Георгий
    Я думаю от наших,доморощенных крыс, такого ожидать было бы глупо!Они и последнее крадут без зазрения совести!5 самых добропорядочных воров
  • Михаил Pavlyukovets
    Вот ведь чушь ,  автора ,,как бы ,, лечить нужно , принудительно . Этих словоблудов пиздаболов нужно бить . Вы предст...Что расскажут о человеке его слова-паразиты?

Восемь упражнений против шейного остеохондроза

Восемь упражнений против шейного остеохондроза

Восемь упражнений против шейного остеохондроза, изображение №1
 

Восемь упражнений против шейного остеохондроза

Первые проявления шейного остеохондроза — боли в спине, головные боли, головокружение, "мушки" в глазах, ухудшение слуха или шумы, а также покачивание при ходьбе в результате нарушения координации.

Чтобы этого не случилось, предлагаем нехитрые упражнения, которые помогут вам победить остеохондроз и сберечь здоровье.

  1. Подбородок опустите к шее. Поверните голову сначала 5 раз вправо, а затем 5 раз влево.

2. Чуть-чуть приподнимите подбородок. Опять поверните голову вправо 5 раз, потом влево 5 раз.

3. Наклоните голову вправо, пытаясь достать ухом плечо — 5 раз, затем влево 5 раз.

4. Голова прямо. Преодолевая сопротивление напряженных мышц шеи, прижать подбородок к яремной ямке. Макушка головы при этом тянется вверх.

5. Надавите лбом на ладонь и напрягите мышцы шеи. Упражнение выполните 3 раза по 7 секунд..

6. Напрягая мышцы шеи, надавите левым виском на левую ладонь (3 раза по 7 секунд). А теперь правым виском надавите на правую ладонь (3 раза по 7 секунд).

7. Подбородок прямо, руки на затылок. Надавить затылком на руки 3 раза по 7 секунд.

8. Руки, соединенные в пальцах, подвести под подбородок. Надавить подбородком на руки 3 раза по 7 секунд.

Картина дня

))}
Loading...
наверх