Последние комментарии

  • Мартьянов Сергей Александрович
    Доказательства ГДЕ?Атеист доказал, что Бог есть
  • наздоровьеуколю
    ...на старости лет у АТЕИСТА разум развернулся на 360 градусов..... какой же он атеист?...... очередное "существо" ре...Атеист доказал, что Бог есть
  • Яна Илюхина
    Ну уж про многие слышали наверняка. Я например "Игры престолов! не смотрела, но про них постоянно говорят.50 самых популярных сериалов, согласно рейтингу MyShows

Гайд по витаминам

Гайд по витаминам

 

Гайд по витаминам

А - морковь, цитрусовые, сливочное масло, сыр, яйца.

D - молоко, яйца, печень трески, жирные сорта рыбы.

Е - кукурузное, подсолнечное, оливковое масла; горох.

К - зеленые лиственные овощи, шпинат, брюссельская, белокочанная и цветная капуста, крупы из цельного зерна.

В1 - свинина, овес, орехи (фундук).

В2 - отруби пшеницы, соевые бобы, капуста, брокколи, печень, яичный желток, сыр.

РР - зеленые овощи, орехи, крупы из цельного зерна, дрожжи, мясо, в том числе куриное, печень, рыба, молоко, сыр.

В5 - дрожжи, бобовые, грибы, рис, печень, мясные субпродукты.

В6 - зеленые лиственные овощи, мясо, печень, рыба, молоко, яйца.

В9 - орехи, зеленые лиственные овощи, бобы, бананы, апельсины, яйца, мясные субпродукты.

В12 - дрожжи, морские водоросли, печень, икра, яйца, сыр, молоко, творог, мясо, рыба.

Н - яичный желток, печень.

Бета-Каротин - морковь, петрушка, шпинат, весенняя зелень, дыня, помидоры, спаржа, капуста, брокколи, абрикосы.

Загрузка...

Популярное в

))}
Loading...
наверх